En pratique : l'électrostimulation et le vélo – Aide et Support : comment utiliser l'électrostimulation

Pourquoi allier pratique du vélo et électrostimulation?

En cette période de confinement, sans possibilité d'aller à la salle de sport classique, nous sommes nombreux à avoir chercher une alternative en pratiquant une activité à l'extérieur ou en utilisant un vélo d'appartement (classique ou version home trainer).

Le courant d'électrostimulation vient travailler les fibres musculaires en profondeur et, grâce aux contractions involontaires provoquées, vous obtenez de meilleurs résultats et plus rapidement. C'est un partenaire, un coach, un accompagnateur de vos séances d'entraînement.

Grâce aux courants d'électrostimulation, vos muscles seront préparés à l'effort que vous allez leur faire subir. Vous allez améliorer votre endurance, votre capacité à développer votre masse musculaire et surtout vous allez récupérer plus facilement grâce aux programmes Santé.

Cet article a pour but de répondre à quelques unes de vos questions sur votre pratique du vélo et ce que Sport-Elec peut vous apporter.

Quel appareil d'électrostimulation choisir ?

Le choix d'appareil va dépendre de votre niveau de pratique sportive, des autres activités que vous pratiquez et de si vous souhaitez - ou non - un appareil qui fonctionne sans fils.

Pour sportifs à la pratique intensive voire quotidienne, à la recherche d'électrostimulation puissante

+ Le FREE ACTION (à gauche) : le boitier actionne le(s) moteur(s) Free Action par Bluetooth, ce qui vous autorise plus de liberté de mouvement. Il existe avec 1, 2, 4 moteurs et avec de nombreux accessoires COMBI. Avec ces 94 programmes, ces électrodes doubles adhésives sans fils, ses électrodes doubles exportées (idéal pour les muscles longs), vous allez suer ! Il améliore votre endurance et votre performance grâce à l'action du courant d'électrostimulation s'adaptant parfaitement au groupe musculaire de votre choix (11 zones pré-programmées). Vous contrôlez chaque moteur de manière indépendante.

+ Le MULTISPORT PRO (à droite) : équipé de 4 canaux reliés à un boitier, il est parfait pour les sportifs qui s'entraînent le plus souvent possible et qui veulent voir une amélioration de leur performance musculaire dans la pratique de leur activité préférée. Il est compatible avec les électrodes doubles exportées (pour les muscles longs, deux fois plus puissantes qu'une électrode simple) et avec les accessoires COMBI. Il possède 94 programmes.

Pour sportifs du dimanche à ceux à la pratique régulière, à la recherche d'un appareil de remise en forme

+ Le BODY BEAUTIFUL (à gauche) permet à tous de reprendre une activité physique en douceur grâce à ses deux modules relié à un boîtier simple d'utilisation. Grâce à ses programmes Santé, il aide votre corps à récupérer ou, au contraire, à vous préparer à l'effort. Il existe en version Maxibelt (ceinture abdominale) et est compatible avec les accessoires COMBI pour vous accompagner lorsque votre pratique sportive évolue.

+ Le MSP PRECISION (à droite) vous accompagne de la reprise du sport à une pratique très régulière du vélo. Il évolue avec vous grâce à ses accessoires combi, ses modules en option qui vous permettent d'intensifier les effets de l'électrostimulation et d'utiliser des électrodes doubles exportées pour cibler les muscles longs. Il existe seul, en version Maxibelt ou en version COMBI.

Quels programmes Santé ou Sport ?

Avec jusqu'à 94 programmes selon votre appareil d'électrostimulation, il est parfois difficile de faire une sélection des programmes qui correspondent à une activité physique en particulier.

Pour cela, Sport-Elec vous propose quelques programmes Sport ET Santé intéressants pour enchaîner un échauffement, un entraînement, la récupération (immédiate ou sur un jour de repos).

Pour découvrir tous les programmes Sport-Elec, sélectionnez votre appareil ou celui qui vous intéresse et aller dans sa fiche produit pour avoir la liste complète.

Quels accessoires pour le vélo?

Les accessoires COMBI conseillés:

- le gilet COMBI (à gauche) pour travailler les muscles du haut du corps, peu sollicités autrement pendant votre entraînement
- les cuissards COMBI: pour plus d'intensité lors de vos efforts sur le vélo, améliore la récupération de cet endroit grâce aux programmes récupération active.
- les brassards COMBI : pour stimuler les bras ... ou les mollets !

Les autres accessoires recommandés:
- une ceinture Maxibelt 1 pour un maximum d'effets car elle est 4 fois plus puissante qu'une banale ceinture d'électrostimulation
- les fameuses électrodes doubles exportées évoquées au dessus et visibles dans les vidéos youtube ci-dessous. Une électrode s'attache à un moteur/module/à votre boitier selon votre appareil, et la deuxième électrode cible une autre partie d'un de vos muscles longs ou un autre groupe musculaire. Pour un appareil à 4 modules, c'est comme si vous utilisiez 8 électrodes !

Exemples de positionnement des électrodes pour le vélo

Pour travailler les cuisses déjà sollicités par l'effort : développe l'endurance et la performance

Pour l'échauffement et la récupération : l'électrostimulation prépare les muscles, soulage après l'effort et permet de garder la puissance musculaire en dehors des séances de sport.